Az őszi, téli hideg idő beköszöntével gyakoribbá válik a megfázásos eredetű betegségek előfordulása, ráadásul hamarosan - mint minden évben - számolnunk kell az influenzával is. Ezért érdemes minél hamarabb felkészülni a betegségekre, illetve felvenni a harcot a kórokozókkal szemben.

Először is, nem árt tisztázni miben áll a nátha és az influenza közötti különbség:

A nátha, más néven meghűlés vagy megfázás a felső légutak vírusos fertőzése, amely elsősorban az orr, de a torok, és a tüdő nyálkahártyáját is megtámadhatja. A náthát gyakran összetévesztik az influenzával, ami azonban sokkal súlyosabb kimenetelű is lehet.

Az influenza olyan vírus, ami cseppfertőzéssel vagy közvetlen érintkezéssel, például váladékkal szennyezett kézfogással terjed. Súlyosabb tüneteket produkál, mint a nátha gyakran társul hozzá tartós magas láz, izomfájdalom, levertség, fejfájás.

Mindkettő elleni védekezésben hasznosak lehetnek azonban az alábbi tanácsok:

Mozogjunk rendszeresen!  A mozgásnak fontos szerepe van az immunrendszert erősítésében, ami pedig nélkülözhetetlen a betegségekkel szembeni védekezéshez.

Étkezzünk változatosan és vitamindúsan! A fehérje és a rostok pl. kedvezően hatnak a védekező rendszerre, de a különböző vitaminok és ásványi anyagok is nagyon fontosak, kiemelten a C-vitamin.

Kerüljük a stresszt! A túlzott mértékű stressz gátolja az immunrendszer megfelelő működését.

Kerüljük a felesleges gyógyszerszedést! Ez különösen az antibiotikumokra vonatkozik. Enyhe betegség esetén érdemes egy kis időt hagyni a szervezetnek, hogy saját magát “gyógyítsa”, mielőtt antibiotikumok után nyúlnánk.

Mossunk rendszeresen és alaposan kezet! Megfelelő, bő megel vizes, szappanos kézmosással sokat tehetünk egészségünkért.


Forrás: egeszseg.hu